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    警惕! 几招让您远离“养老忧郁症”

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    admin  2014-05-26 00:00:00

     

    在您每天在繁重的工作之余,还要兼顾照顾老人之时,因为疲倦和压力,会觉得心情沮丧、干什么都提不起劲头……您可曾想过,有可能“照料护理忧郁症”就在您身边。

          以为50多岁的女网友在留言中说,她因为对没能照顾好老父亲而后悔万分、久久不能释怀,在老父亲过世后,她将对父亲的愧疚之情都转投到老母亲身上,甚至辞职在家,全职照顾患有老年痴呆症的老母亲。可谁知,事与愿违,她开始失眠、精神恍惚、心中焦虑痛苦……不得已只得求助医院的精神科。

          根据一项调查显示,照料护理有老年痴呆症的家庭中,超过30%的人会有一定的“心理亚健康”的感觉。精神科专家陈俊之指出,据不完全统计,从事照料护理的人群中,每四个人中就有一个人患有轻微的忧郁症,对此全社会都应给与足够的重视。

         判断是否有忧郁症的前兆,可以从下面3个方面来检测。

    (1)体会不到开心和快乐

    (2)莫名其妙心情低落甚至忧伤

    (3)干什么都提不起劲

      ……

     如果上述状态您持续了一周都没有任何改善的话,那您可千万不要大意,需要考虑求助精神医生。同时,如果您身边的人,开始突然变得沉默、甚至口口声声说,“活着没劲,不如死了算了”等等极其消极的话,很有可能是忧郁症的前兆,也希望您能给他们对一些关心和提醒。

     据专家介绍,“照料护理忧郁症”源自对父母再也没法恢复健康的那种失落感,还有因为从事照料护理,完全没有自己的时间,不能外出,不能社交等等而觉得苦闷和压抑。尤其是一向很重视照顾家人的感受,性格严谨、认真的人更容易有这个倾向。

     专家提醒说,为了避免“照料护理忧郁症”的发生,需要“强制休息”。就是不论如何,一定要给自己留出一些个人的空间和时间,来释放压力。比如。一段时间一定要去看一次电影,每天固定散步一个小时等等。同时,保持充足的睡眠也十分重要。

    另外,专家也提示,和有着相同经历的人互相倾诉、互相鼓励打气也会有积极的效果。请您不要忘记,您的健康,才是保证照料护理正常进行的基础。

     

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