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    注意!老人养生常见的六大误区

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    周迅  2016-04-21 10:20:47
      不少老年人平时在家喜欢看一些关于养生保健的书,还会守着养生节目记笔记。但是,还是有不少老年人会走进养生误区。
      今天我们就详细来聊聊大家常见的六大养生误区。

      误区一:阿胶人人可以吃

      女性朋友都有贫血问题,尤其到了中老年,经常会出现怕冷、消化问题。所以就经常在冬季时买些阿胶来服用,以此达到补血、养血的效果。事实上,阿胶的功效确实很好,它能补血、止血、滋阴润燥,是女性养生佳品。但是,阿胶是驴皮熬制而成,皮类性滋腻,有碍消化,脾虚便溏之人则不宜服用。所以,如果服用阿胶时要对症,否则还可能阻碍肠胃功能。

      误区二:吃肉发胖,干脆吃素

      长期高脂饮食确实会使患心脑血管疾病的几率上升,但是长期吃素也是不利于健康的。脂肪也是我们身体重要的营养素之一,如长期缺乏,也会导致一些疾病。另外,胆固醇也是人体生命活动中不可缺少的物质,长期缺乏还会导致免疫功能下降,人也会加速衰老。所以说,吃肥肉并没有错,重要的是要适量。

      误区三:口香糖能健齿

      很多人天真地以为口香糖能健齿,所以保持每次饭后吃口香糖的习惯。然而事实并非如此。口香糖中含有多种化学添加物,这些都具有一定的毒性,被消化道吸入后,会对人体造成危害;另外,几乎没有人吃了口香糖会漱口,但是口香糖中的糖分在口腔中发酵产酸,进而腐蚀牙齿,形成龋齿。

      误区四:吃鱼对身体好,得多吃

      鱼里的有效成分欧米伽-3具有抗动脉粥硬化的作用,它还含有DHA,能促进大脑发育。但是鱼并不是越多越好,因为长期过量食用鱼类,可能导致血小板凝聚性降低,从而引起各种自发性出血,如皮下紫癜、脑溢血等。补充欧米伽3最好还是通过专业的胶囊制剂,不仅比例科学和同时更安全卫生,避免了鱼类中含有的不必要物质。

      误区五:晨练越早越好

      专家建议,老人晨练并非越早越好,因为太早的时候,空气中的污染物比较多,植物还没进行光合作用,空气中的新鲜氧气少,这时也特别容易引发感冒、关节疾病。所以,老人夏季晨练不宜早于6点,冬天则要更晚。

      误区六:出汗多身体好

      常听人说,出汗是个排毒的过程,运动有利于身体健康就是因为使身体出汗。所以只要经常出汗,身体自然就会好起来。但是你知道吗?出太多汗对身体并不好的。大量出汗时会导致体内津液流失,很容易形成脱水体虚;而且老年人身体本来就不好,大量出汗还会损耗元气。因为,无论在什么时候,都不应该大量出汗,如果出汗过多,也要随时补充水分和盐分,避免脱水。

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